Kommunikation & Missverständnisse

„Wir reden aneinander vorbei.“

„Ich fühle mich nicht gehört oder verstanden.“

Unterschiedliche Kommunikationsstile, Rückzug, Vorwürfe, Ironie.

Quelle: Doss et al., Bundesweite Evaluation Paarberatung, Verywell Mind Survey.

Emotionale Distanz / fehlende Nähe

„Wir sind nebeneinander, aber nicht miteinander.“

Einer fühlt sich emotional allein, der andere überfordert. Häufig verbunden mit Erschöpfung oder ungleichen Erwartungen an Zärtlichkeit und Intimität.

Quelle: Sue Johnson (EFT-Studien).

Verletzungen, Enttäuschungen, Vertrauensbrüche

Untreue, Grenzüberschreitungen, wiederkehrende Konflikte. Fehlendes Vertrauen, Scham oder Schuldgefühle. Laut Hahlweg & Klann benennen über 40 % der Paare Vertrauensverlust als Hauptgrund, Hilfe zu suchen.

Quelle: Hahlweg & Klann.

Rollenbilder & Erwartungen

„Ich mache mehr für uns als du.“

Unterschiedliche Vorstellungen von Partnerschaft, Aufgaben, Verantwortlichkeiten. Veränderte Dynamik durch Kinder, Karriere oder Umzüge.

Quelle: Bundesweite Evaluation Paarberatung, White.

Familienphase / Elternschaft

„Seit wir Eltern sind, sind wir kein Paar mehr.“

Überforderung durch Elternrolle, fehlende Paarzeit. Unterschiedliche Erziehungsstile, Patchwork-Konstellationen.

Quelle: White; Lebow et al.

Alltagsstress, Arbeit & äußere Belastungen

Zeitmangel, Stress, Überforderung durch Beruf, Pflege, Finanzen. Einfluss von Jobverlust, Krankheit, digitaler Dauererreichbarkeit.

Quelle: Verywell Mind Survey („External Stressors“).

Finanzen

Ungleiches Einkommen oder Umgang mit Geld. Macht- und Abhängigkeitsgefühle, verdeckter Leistungsdruck.

Quelle: White, Bundesweite Evaluation Paarberatung.

Wiederkehrende Konflikte & Eskalationsmuster

„Wir triggern uns gegenseitig.“

Immer dieselben Themen („Schleifen“). Streitkultur, fehlende Reparaturstrategien.

Quelle: Gottman Institute (Four Horsemen Model).

Körperlichkeit

Unterschiedliches Bedürfnis nach Nähe, Lust, Kontakt. Körperliche Distanz als Symptom, nicht als Ursache.

Quelle: Bundesweite Evaluation, Johnson EFT.

Sinn, Zukunft & Identität

„Wer sind wir als Paar – und wer bin ich?“

Lebensphasenwechsel: Auszug der Kinder, Pension, Neuorientierung.

Quelle: Lebow et al. („Emerging Issues in Couple Therapy“).